Terapia de bolso - Tammi Miller

@livrosepaixoes_

☕️ Este livro é um excelente apoio para quem não tem condições de fazer terapia e/ou gostaria de encontrar novas ferramentas para auxiliar na saúde mental.

Que livro rico e importante! Tammi Miller nos mostra desde o que é a terapia e a saúde mental até como buscar e oferecer ajuda em momentos de crise.

A autora é australiana, e foi muito interessante observar dados e realidades que coincidem ou se distanciam da nossa, no Brasil.

A saúde mental é uma questão no mundo todo, e bus
car ajuda profissional é essencial.

Tammi traz exercícios que ajudam no controle da ansiedade e da autoestima, trazendo recursos extras para quem já faz terapia e direcionamentos para quem ainda deseja encontrar esse apoio.

Um livro incrível e necessário que nos convida a fazer marcações, anotações e retornar sempre que necessário — o que sem dúvidas vou fazer.

Recomendo muito a leitura a todos que estão no processo de autoconhecimento e de melhora da saúde mental.

Que possamos nos ajudar e ajudar quem precisa não só no setembro amarelo, mas em todas as fases e momentos da vida. 📖🤍